Conheça os 6 benefícios dos pinhões para a saúde:
Perda de Peso: Mesmo sendo rico em gorduras, comendo pinhões
em uma base regular pode aumentar os seus esforços de perda de peso, porque
eles contêm ácido pinoleic, que a pesquisa tem encontrado para ser um inibidor
de apetite eficaz. Ácido Pinoleic funciona, desencadeando a liberação de dois
hormônios supressores de fome, colecistoquinina (CCK) e glucagon-like peptide-1
(GLP-1).
Suporte Cardiovascular: Além de uma boa circulação, pinhões
também contribuem para um coração saudável. Eles são uma grande fonte de
gorduras monoinsaturadas, que têm sido associados com níveis mais baixos de
colesterol e um menor risco de ataque cardíaco. Eles são também ricos em
vitamina E, vitamina K, cobre, ferro, e manganês, que ajuda o sistema
cardiovascular.
Ricos em ferro: Pinhões são uma grande fonte de ferro, que é
um nutriente essencial para muitos processos do corpo, incluindo a circulação e
regulação do nervo. O cobre que contêm ajuda o corpo a absorver mais de ferro.
Anti-envelhecimento: Os antioxidantes no pinhões retarda o
processo de envelhecimento, pois eles ajudam a remover os radicais livres do
corpo. Quando os níveis mais elevados de radicais livres estão presentes, os
sinais de envelhecimento irão aumentar e os radicais livres também podem causar
o crescimento de células cancerigenas. Comer alimentos ricos em antioxidantes,
como pinhões, vai reduzir o risco de eventuais problemas de saúde. O cobre nos
pinhões também contribui para o seu arsenal anti-envelhecimento.
Saúde dos Olhos: Pinhões contêm luteína, um antioxidante que
é crucial para a prevenção de doenças oculares, como a degeneração macular e
catarata. Eles também conter vitamina A sob a forma de beta-caroteno.
Aumento de Energia: Quando você está se sentindo cansado ou
desgastado, pinhões pode lhe dar o impulso que você precisa, pois eles contêm
proteína e magnésio. Verificou-se que o magnésio contribui para melhorar os
sintomas de fadiga e é também benéfico para a libertação da tensão muscular e
cólicas.
Fonte: Dicas de saúde
Imagem: Shutterstock
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